{ برامج أون لاين } جلدك في خطر ,

 لابد من اجل صحة الجلد إتباع النصائح الصحية التالية وهي ليست مجرد نصائح بل نصائح قد تساعدك على تخطي ازمة قد تصيبك وانت لا تعرف ذلك اصلا ..




1- التقليل من التعرض للشمس . للحماية من سرطان الجلد . وخصوصا من الفترة ما بين الساعة 8- 3


2- زيادة في شرب الماء .وذلك من اجل مساعدة خلايا الجسم على العمل الصحيح.


3- تناول الخضار والفاكهة والفيتامينات. لاننا نفتقدها ..


4- التقليل من المنبهات مثل الشاي والقهوة.


5- النوم مدة كافية حتى يسمح للجلد بالنمو وترميم الخلايا.


6- ممارسة الرياضة.


7- تجنب الكيماويات والكريمات الضارة بالوجه .


8- تجنب فرك الوجه والجلد عموما .. وينصح المصابين بالحساسية او الاكزيما باستخدام صابون خاص فيه مواد مرطبة وذي درجه حموضة مناسبة للجلد


9- إزالة الكحل والكريمات والأصباغ.


10- استخدام الجوارب القطنية عند الذين تتعرق أقدامهم كثيرا .....وإعطاء الجلد فرصة للتهوية مع تجنب استخدام جوارب النايلون والأحذية الضيقة .


11- العناية بالقدمين وقص الأظافر وخاصة للمصابين بالسكري إذا يصعب شفاء الجرح.

---

See all the ways you can stay connected to friends and family
--~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في مجموعة
"برامج أون لاين".

لإرسال هذا إلى هذه المجموعة، قم بإرسال بريد إلكتروني إلى
m35m@googlegroups.com

لخيارات أكثر، الرجاء زيارة المجموعة على
http://groups.google.com.eg/group/m35m?hl=ar
-~----------~----~----~----~------~----~------~--~---